今天我想谈谈生活中的两个小建议。这两个小建议也是我给我孩子的建议，今天就拿出来分享给大家。我在别的节目中也提到过这两个小建议，很有效，也不花时间，每个只需要几分钟。
第一个建议：你每天早上起床刷牙的时候，花两分钟左右时间进行感激。首先你可以感激你自己，如果你是有神论者，比方你是信佛的，你就感谢佛，心中很真诚、百分之百的感激，不要走形式。如果你是基督徒，你就感谢神——耶稣。如果你是无神论者，也没有关系，从感谢你自己开始，感谢你自己的身体，这么多年来一直陪伴着你，你的大脑一直陪伴着你。你的精神，就是你感谢你身体的所有部分，你的手、你的胳膊都可以，这么多年来他们都很辛苦，包括这张嘴，然后你再感谢你的父母、兄弟姊妹、孩子、老师、同学、老板、同事、竞争对手，甚至你所谓的敌人，你都应该感谢，我有一期节目说，你的敌人就是你的朋友，这是真实的逻辑、是说得过去的。你把所有的人都感激一遍，你试试看，你不要急于对我说的这些话下结论，实践是检验真理的唯一标准。你在感激的时候，不一定要说出来，但在那一瞬间，你是真诚的，没有诚意是没有用的。坚持两个星期，你看你生活中有没有变化，别人对你的印象怎么样。
第二个建议：你晚上花5分钟时间，首先想一想今天你哪件事做得很好，为什么做得很好，你很满意，为什么做得很满意，或者想想很高兴的事情也可以。其次，再想一件事，就是今天哪件事可以做得更好？可能有缺失，或者犯了一些错误，为什么犯错，怎么可以把它做得正好更好，这是第二个问题。你可以想一想这两个问题，不一定要有答案，长期下来，会帮助你养成一种自我意识和自我纠错的能力。可以试试看，这个可能需要时间长一些，看到效果可能要坚持两个月以上。好在不需要花太多时间，这就是我的经验。像曾国藩、蒋介石等很多名人，有写日记的习惯，毕竟写日记有些人坚持不了，但你头脑里面过一下，相当于是头脑里面写了个日记。大家要重于实践，少判断、多实践、看效果。
